Memilih baju dalam memang seringkali jadi masalah. Baju dalam haruslah nyaman dan sesuai dengan bentuk tubuh. Mau tahu tips memilih bra yang tepat? Ini dia!
Untuk pemula, sebaiknya ukur dulu lebar dada dan payudara Anda dengan meteran. Hal itu akan memudahkan Anda saat memilih bra di toko, ketimbang Anda harus sibuk mencoba semuanya satu persatu.
Setiap ukuran bra, berbeda 1-2 inchi. tergantung brand apa yang Anda pilih. Jadi sebaiknya, untuk bra, pilih satu brand yang memang cocok dengan Anda. Jika Anda sudah menemukannya, berikutnya, tak perlu banyak mencoba lagi.
Waktu mencoba, pilihlah pengait yang terletak di tengah. Jika cupnya tidak bisa menutupi seluruh dada Anda, maka itu berarti ukurannya terlalu kecil. Namun Jika payudara Anda justru 'keluar' dari tempat seharusnya atau justru terkurung penuh, itu tanda-tanda bra terlalu longgar.
Jangan memilih bra yang ketika anda pakai, tali di bagian lingkar dadanya berkerut. Itu berarti ukurannya tidak pas. pilih bra yang saat Anda pakai, segalanya terlihat sempurna dan pas.
untuk mengecangkan dan membesarkan payudara secara alami,anda bisa mencoba produk kami,silakan klik di sini
Selasa, 01 Februari 2011
5 Hal Yang Merusak Estetika Payudara Wanita
Bagi perempuan, dada merupakan aset yang penting. Untuk itu, banyak usaha yang dilakukan untuk membuatnya tetap terlihat indah. Untuk menjaganya agar tetap memukau dan sehat, ada beberapa hal yang harus dihindari.
1. Perubahan Bobot Tubuh Yang Drastis
Fluktuasi perubahan berat badan seringkali membuat kulit-kulit di dada menjadi melar dan menyusut berkali-kali. Hal itu membuat elastisitas kulit di sekitar dada semakin berkurang, sehingga membuat perubahan pada bentuk dada itu sendiri. Oleh karena itu usahakan untuk menjaga berat badan Anda agar stabil. Jangan sampai berat badan Anda naik atau turun secara drastis.
2. Posisi Tubuh
Posisi dan sikap tubuh juga dapat mempengaruhi bentuk dada Anda. Para wanita yang mempunyi sikap tubuh bungkuk biasanya memiliki bentuk dada yang cenderung 'turun'. Sebaiknya biasakan untuk memiliki sikap tubuh yang sempurna. Selain memperindah bentuk dada, sikap tubuh yang sempurna juga akan membuat tulang dada Anda tumbuh sempurna, sehingga penyakit dapat dihindari.
3.Ukuran dan bentuk bra yang salah
Seperti telah dibahas pada artikel wolipop sebelumnya, memilih bra bukan hanya berdasarkan modelnya yng cantik saja. Namun juga harus disesuaikan dengan bentuk dada Anda. Cara-cara mencari ukurannya pun harus tepat. Klik di sini untuk tips memilih bra yang tepat!
4. Air Panas
Berendam di dalam air yang terlalu panas dalam waktu yang lama juga bisa mempengaruhi bentuk dada Anda. Berendam di air yang terlalu panas akan membuat elastisitas kulit Anda, termasuk daya tahan kulit di area dada menjadi berkurang.
5. Sinar Matahari
Sudah terbukti, paparan sinar matahari langsung memang tak baik bagi kulit. Kulit di sekitar dada cenderung lebih sensitif. Sebaiknya gunakan krim khusus untuk melindungi kulit sekitar dada. Karena sinar matahari dapat membuat kulit sekitar dada iritasi, juga membangkitkan sel kanker di dada
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
1. Perubahan Bobot Tubuh Yang Drastis
Fluktuasi perubahan berat badan seringkali membuat kulit-kulit di dada menjadi melar dan menyusut berkali-kali. Hal itu membuat elastisitas kulit di sekitar dada semakin berkurang, sehingga membuat perubahan pada bentuk dada itu sendiri. Oleh karena itu usahakan untuk menjaga berat badan Anda agar stabil. Jangan sampai berat badan Anda naik atau turun secara drastis.
2. Posisi Tubuh
Posisi dan sikap tubuh juga dapat mempengaruhi bentuk dada Anda. Para wanita yang mempunyi sikap tubuh bungkuk biasanya memiliki bentuk dada yang cenderung 'turun'. Sebaiknya biasakan untuk memiliki sikap tubuh yang sempurna. Selain memperindah bentuk dada, sikap tubuh yang sempurna juga akan membuat tulang dada Anda tumbuh sempurna, sehingga penyakit dapat dihindari.
3.Ukuran dan bentuk bra yang salah
Seperti telah dibahas pada artikel wolipop sebelumnya, memilih bra bukan hanya berdasarkan modelnya yng cantik saja. Namun juga harus disesuaikan dengan bentuk dada Anda. Cara-cara mencari ukurannya pun harus tepat. Klik di sini untuk tips memilih bra yang tepat!
4. Air Panas
Berendam di dalam air yang terlalu panas dalam waktu yang lama juga bisa mempengaruhi bentuk dada Anda. Berendam di air yang terlalu panas akan membuat elastisitas kulit Anda, termasuk daya tahan kulit di area dada menjadi berkurang.
5. Sinar Matahari
Sudah terbukti, paparan sinar matahari langsung memang tak baik bagi kulit. Kulit di sekitar dada cenderung lebih sensitif. Sebaiknya gunakan krim khusus untuk melindungi kulit sekitar dada. Karena sinar matahari dapat membuat kulit sekitar dada iritasi, juga membangkitkan sel kanker di dada
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Solusi Gaya Untuk Payudara Besar
Memiliki ukuran payudara yang besar tentu dambaan setiap wanita. Bagi sebagian wanita, justru membuat kurang percaya diri saat berbusana. Bagaimana solusinya?
Sebagian wanita yang memiliki ukuran payudara besar merasa kurang percaya diri saat berbusana, karena seringkali pandangan orang akan tertuju pada bagian dada. Bagaimana solusi berbusana yang tepat?
1. Kenakan kemeja atau atasan dari bahan lembut seperti sutra atau polyster serta berpotongan loose pada tubuh.
2. Sebaiknya jangan mengenakan busana dengan potongan boxy atau ketat karena akan memberikan kesan payudara lebih besar.
3. Padukan busana berwarna gelap untuk bagian luar dengan busana berwarna muda atau terang untuk bagian dalam ataupun sebaliknya. Kombinasi warna gelap atau terang akan membantu bagian tubuh atas terlihat lebih proposional.
4. Kenakan busana dengan potongan leher V dan hindari busana dengan model leher bulat atau sabrina. Karena akan membuat bagian dada terlihat penuh.
5. Hindari menggunakan busana dengan detail dibagian atas seperti aksen ruffles, frills atau bordir dibagian leher atau dada.
6. Agar perhatian tidak mengarah ke bagian dada, Anda juga dapat menggunakan aksesoris berupa ikat pinggang atau memilih busana dengan detail cantik di bagian pinggang dan pinggul.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Sebagian wanita yang memiliki ukuran payudara besar merasa kurang percaya diri saat berbusana, karena seringkali pandangan orang akan tertuju pada bagian dada. Bagaimana solusi berbusana yang tepat?
1. Kenakan kemeja atau atasan dari bahan lembut seperti sutra atau polyster serta berpotongan loose pada tubuh.
2. Sebaiknya jangan mengenakan busana dengan potongan boxy atau ketat karena akan memberikan kesan payudara lebih besar.
3. Padukan busana berwarna gelap untuk bagian luar dengan busana berwarna muda atau terang untuk bagian dalam ataupun sebaliknya. Kombinasi warna gelap atau terang akan membantu bagian tubuh atas terlihat lebih proposional.
4. Kenakan busana dengan potongan leher V dan hindari busana dengan model leher bulat atau sabrina. Karena akan membuat bagian dada terlihat penuh.
5. Hindari menggunakan busana dengan detail dibagian atas seperti aksen ruffles, frills atau bordir dibagian leher atau dada.
6. Agar perhatian tidak mengarah ke bagian dada, Anda juga dapat menggunakan aksesoris berupa ikat pinggang atau memilih busana dengan detail cantik di bagian pinggang dan pinggul.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Kurangi Resiko Kanker Payudara Dengan Wortel
Penyakit kanker payudara mungkin menjadi penyakit yang paling mengerikan bagi kaum wanita. Betapa tidak, bagi sebagian besar pengidapnya harus kehilangan bagian tubuh mereka.
Faktor terbesar kanker payudara adalah karena ketergantungan pada hormon. Oleh karena itu, agak sulit mengontrol tumbuhnya kanker tersebut.
Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa resiko kanker payudara bisa direduksi. Caranya adalah dengan melakukan diet sehat.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika Serikat menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Karotin banyak terkadung dalam wortel dan sayuran hijau.
Penelitiannya sendiri melibatkan 5.707 wanita dengan penyakit kanker payudara dan 6.389 perempuan sehat. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya karotin dua kali setiap harinya dapat menurunkan resiko kanker sebesar 17%.
Jadi mulai sekarang, mulailah hidup sehat dan rawat tubuh Anda dengan memakan wortel dan sayuran hijau.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Faktor terbesar kanker payudara adalah karena ketergantungan pada hormon. Oleh karena itu, agak sulit mengontrol tumbuhnya kanker tersebut.
Baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa resiko kanker payudara bisa direduksi. Caranya adalah dengan melakukan diet sehat.
Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika Serikat menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Karotin banyak terkadung dalam wortel dan sayuran hijau.
Penelitiannya sendiri melibatkan 5.707 wanita dengan penyakit kanker payudara dan 6.389 perempuan sehat. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya karotin dua kali setiap harinya dapat menurunkan resiko kanker sebesar 17%.
Jadi mulai sekarang, mulailah hidup sehat dan rawat tubuh Anda dengan memakan wortel dan sayuran hijau.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Pekerjaan Rumah Tangga Cegah Kanker Payudara
Sebuah penelitian yang baru-baru ini dilakukan di Eropa memberikan kabar gembira bagi para wanita yang rajin melakukan pekerjaan rumah tangga. Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention melaporkan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga dapat mencegah Anda dari terkena kanker payudara.
Dalam percobaannya, peneliti mengamati 200.000 wanita dari sembilan negara Eropa selama kurang lebih 6,5 tahun. Peneliti menganalisa wanita yang sehari-harinya menghabiskan 16 -17 jam per minggu dengan melakukan tugas-tugas rumah tangga seperti, memasak, membersihkan rumah, mencuci dan lainnya. Kegiatan tugas tersebut ternyata lebih baik dari latihan fitnes yang intensif sekalipun.
Seperti yang dilansir dari genius beauty, temuan tersebut menunjukkan bahwa pekerjaan rumah tangga mengurangi risiko kanker payudara sebesar 30 persen pada wanita sebelum masa menopause dan sebesar 20 persen pada wanita setelah masa menopause. Jadi tetap lakukan pekerjaan rumah tangga Anda untuk tetap sehat!
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Dalam percobaannya, peneliti mengamati 200.000 wanita dari sembilan negara Eropa selama kurang lebih 6,5 tahun. Peneliti menganalisa wanita yang sehari-harinya menghabiskan 16 -17 jam per minggu dengan melakukan tugas-tugas rumah tangga seperti, memasak, membersihkan rumah, mencuci dan lainnya. Kegiatan tugas tersebut ternyata lebih baik dari latihan fitnes yang intensif sekalipun.
Seperti yang dilansir dari genius beauty, temuan tersebut menunjukkan bahwa pekerjaan rumah tangga mengurangi risiko kanker payudara sebesar 30 persen pada wanita sebelum masa menopause dan sebesar 20 persen pada wanita setelah masa menopause. Jadi tetap lakukan pekerjaan rumah tangga Anda untuk tetap sehat!
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Hati-hati, Payudara Mengecil Karena Kopi!
Konsumsi kopi ternyata berdampak negatif pada bentuk tubuh wanita. Sebuah penelitian membuktikan bahwa konsumsi kopi dapat membuat ukuran dada wanita mengecil.
Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti asal Swedia dari Universitas Lund dan dipimpin oleh seorang ahli tumor bernama Helena Jernstrom. Awalnya penelitian ini betujuan untuk mengetahui pengaruh kopi bagi para wanita.
Hasilnya cukup menggembirakan, karena ternyata konsumsi kopi tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Namun dalam penelitian itu, bukan hanya hal positif tersebut yang di dapat. Dalam penelitian tersebut juga terungkapbahwa kopi mempengaruhi ukuran dada wanita.
Dari penelitian tersebut, terungkap bahwa kopi juga bisa membuat ukuran dada wanita lebih kecil. Wanita dengan berat badan yang normal namun memiliki payudara yang besar biasanya memiliki jumlah Mammary Gland (zat penghasil susu) yang banyak.Jumlah mammary gland tersebut yang biasanya menaikkan risiko kanker payudara.
Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi jumlah mammary gland tersebut. Namun hal tersebut otomatis juga membuat ukuran payudara jadi lebih kecil.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti asal Swedia dari Universitas Lund dan dipimpin oleh seorang ahli tumor bernama Helena Jernstrom. Awalnya penelitian ini betujuan untuk mengetahui pengaruh kopi bagi para wanita.
Hasilnya cukup menggembirakan, karena ternyata konsumsi kopi tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Namun dalam penelitian itu, bukan hanya hal positif tersebut yang di dapat. Dalam penelitian tersebut juga terungkapbahwa kopi mempengaruhi ukuran dada wanita.
Dari penelitian tersebut, terungkap bahwa kopi juga bisa membuat ukuran dada wanita lebih kecil. Wanita dengan berat badan yang normal namun memiliki payudara yang besar biasanya memiliki jumlah Mammary Gland (zat penghasil susu) yang banyak.Jumlah mammary gland tersebut yang biasanya menaikkan risiko kanker payudara.
Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi jumlah mammary gland tersebut. Namun hal tersebut otomatis juga membuat ukuran payudara jadi lebih kecil.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Mencegah Kanker Payudara Sejak Dini
Sebuah penelitian memperkirakan 40 % kanker payudara dapat dicegah setiap tahunnya. Jika semua wanita dapat mencegah kanker payudara, maka banyak wanita yang dapat terselamatkan. Menurut Institut Penelitian Kanker di Amerika, kanker payudara dapat dicegah dengan empat hal berikut:
1. Menjaga Berat badan Normal: Mulailah menjaga berat badan karena bila tubuh memiliki banyak lemak, sel lemak akan memproduksi estrogen berlebihan, yang dapat membuat pertumbuhan kanker.
2. Olahraga minimal 30 menit sehari: Olahraga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan. Selain itu membuat tubuh Anda lebih sehat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kadar hormon yang seimbang.
3. Tidak Minum alkohol: Alkohol menyebabkan kerusakan pada sel-sel, sehingga lebih rentan bagi sang peminum untuk mengidap kanker.
4. Menyusui: Jika Anda memiliki bayi, berikan ASI untuk bayi selama enam bulan. Hal ini bisa mengurangi risiko kanker hingga 60%.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
1. Menjaga Berat badan Normal: Mulailah menjaga berat badan karena bila tubuh memiliki banyak lemak, sel lemak akan memproduksi estrogen berlebihan, yang dapat membuat pertumbuhan kanker.
2. Olahraga minimal 30 menit sehari: Olahraga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan. Selain itu membuat tubuh Anda lebih sehat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kadar hormon yang seimbang.
3. Tidak Minum alkohol: Alkohol menyebabkan kerusakan pada sel-sel, sehingga lebih rentan bagi sang peminum untuk mengidap kanker.
4. Menyusui: Jika Anda memiliki bayi, berikan ASI untuk bayi selama enam bulan. Hal ini bisa mengurangi risiko kanker hingga 60%.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Kencangkan Payudara Dengan Latihan Ini!
Tidak banyak wanita yang mengetahui cara untuk merawat payudara. Hal inilah yang membuat keindahan bentuknya perlahan-lahan berkurang.
Bentuk payudara yang baik adalah yang kencang dan padat. Untuk mendapatkan bentuk tersebut, cobalah untuk melakukan latihan berikut.
Bra-Strap Lift
Latihan ini baik untuk melatih otot bahu dan dada. Latihan ini membutuhkan bantuan alat resistance band.
Cara melakukannya:
- Genggam kedua ujung resistance band, telapak tangan menghadap ke dalam, berdiri dengan kaki sedikit direntangkan hingga selebar bahu sambil menginjak resistance band.
- Angkat kedua tangan ke depan hingga tangan sejajar dengan lantai. Biarkan siku Anda sedikit menekuk.
- Perlahan turunkan kedua tangan Anda ke posisi awal.
Lakukan latihan ini dalam tiga set. Tiap setnya dilakukan dalam 12 hingga 15 kali repetisi (pengulangan).
Cross-Chest Press
Latihan ini baik untuk melatih otot dada. Sama dengan Bra-Strap Lift, latihan ini membutuhkan resistance bar.
Cara melakukannya:
- Genggam salah satu ujung dari resistance band pada tangan kiri dan ujung satunya lagi diinjak dengan kaki kiri, berdirilah dengan tangan kanan pada pinggang (bertolak pinggang) dan lebarkan kaki.
- Angkat tangan kiri ke arah depan hingga sejajar dengan lantai sambil membelokkan tubuh bagian atas ke arah kanan.
- Kembali ke posisi awal secara perlahan.
Lakukan latihan yang sama dengan tangan kanan dan lakukan latihan ini dalam tiga set untuk masing-masing tangan. Tiap setnya dilakukan dalam 10 kali repetisi (pengulangan)
Untuk hasil yang lebih maksimal, tambahkan latihan Anda dengan melakukan push-ups. Lakukanlah dalam tiga set dengan minimal delapan kali repetisi di setiap setnya.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Bentuk payudara yang baik adalah yang kencang dan padat. Untuk mendapatkan bentuk tersebut, cobalah untuk melakukan latihan berikut.
Bra-Strap Lift
Latihan ini baik untuk melatih otot bahu dan dada. Latihan ini membutuhkan bantuan alat resistance band.
Cara melakukannya:
- Genggam kedua ujung resistance band, telapak tangan menghadap ke dalam, berdiri dengan kaki sedikit direntangkan hingga selebar bahu sambil menginjak resistance band.
- Angkat kedua tangan ke depan hingga tangan sejajar dengan lantai. Biarkan siku Anda sedikit menekuk.
- Perlahan turunkan kedua tangan Anda ke posisi awal.
Lakukan latihan ini dalam tiga set. Tiap setnya dilakukan dalam 12 hingga 15 kali repetisi (pengulangan).
Cross-Chest Press
Latihan ini baik untuk melatih otot dada. Sama dengan Bra-Strap Lift, latihan ini membutuhkan resistance bar.
Cara melakukannya:
- Genggam salah satu ujung dari resistance band pada tangan kiri dan ujung satunya lagi diinjak dengan kaki kiri, berdirilah dengan tangan kanan pada pinggang (bertolak pinggang) dan lebarkan kaki.
- Angkat tangan kiri ke arah depan hingga sejajar dengan lantai sambil membelokkan tubuh bagian atas ke arah kanan.
- Kembali ke posisi awal secara perlahan.
Lakukan latihan yang sama dengan tangan kanan dan lakukan latihan ini dalam tiga set untuk masing-masing tangan. Tiap setnya dilakukan dalam 10 kali repetisi (pengulangan)
Untuk hasil yang lebih maksimal, tambahkan latihan Anda dengan melakukan push-ups. Lakukanlah dalam tiga set dengan minimal delapan kali repetisi di setiap setnya.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Selasa, 25 Januari 2011
7 Langkah Sukses Menyusui Bayi
Menyusui untuk beberapa ibu, tidak semudah yang dibayangkan. Saat baru melahirkan, ibu bisa mengalami tekanan psikologis sehingga kesulitan untuk menyusui bayinya. Belum lagi masalah-masalah terkait menyusui seperti puting lecet, ASI sedikit, payudara membengkak dan lain-lain.
Dengan masalah-masalah tersebut, para ibu sebaiknya jangan cepat menyerah, apalagi di minggu-minggu pertama kelahiran bayi. Berikut tips agar sukses menyusui di waktu awal setelah melahirkan, seperti dilansir fit pregnancy:
1. Perkenalkan ASI Sejak Dini
Waktu yang paling tepat untuk memperkenalkan ASI pada bayi adalah saat ia baru lahir. Jika Anda tidak memiliki masalah dalam proses melahirkan, lakukanlah IMD (Inisiasi Menyusui Dini). Bayi yang baru lahir akan sangat responsif.
2. Pastikan Anda Merasa Nyaman
Begitu bayi yang baru lahir disusui, para ibu biasanya tidak ingin mengganggunya. Rasa lelah atau sakit yang masih terasa setelah melahirkan akan diabaikan demi bayi menyusui dari ibu. Sebelum menyusui, pastikan dulu Anda sudah dalam posisi nyaman. Kenyamanan ini penting karena ibu yang tidak stres atau tetap tenang saat menyusui, akan melancarkan ASI yang keluar.
3. Cari Tahu Bagaimana Perlekatan yang Benar
Perlekatan yang benar adalah kunci ASI keluar dengan lancar. Dengan perlekatan yang benar juga bayi bisa menghisap payudara ibu. Sebelum bayi menyusu, rangsang bibir bayi dengan puting ibu sehingga akan membuka lebar, kemudian dengan cepat kepala bayi didekatkan ke payudara ibu lalu puting serta areola (bagian gelap dari payudara) dimasukkan ke dalam mulut bayi. Pastikan, sebagian besar areola terutama yang berada di bawah, masuk ke dalam mulut bayi.
4. Susui Bayi Sesering Mungkin
Menurut dokter anak dari Universitas Stanford, California, kunci memperbanyak ASI adalah dengan sesering mungkin menyusui bayi. Pastikan bayi Anda yang baru lahir mendapatkan makanan yang cukup melalui ASI. Jangan batasi bayi atau jadwalkan waktu menyusu. Biarkan bayi menyusui sepuas mungkin dan kapan saja dia mau. Bayi yang baru lahir, setiap menyusi bisa membutuhkan waktu 20-45 menit.
Harus diingat, ASI menganut prinsip supply and demand. Semakin sering dikeluarkan, akan semakin cepat juga terisi lagi. Jadi semakin sering bayi menyusu, semakin banyak juga ASI Anda.
5. Jangan Pakai Botol Susu
Memperkanalkan botol susu sejak bayu bari lahir bukan ide yang baik untuk melancarkan produksi ASI. Bayi bisa terkena bingung puting dan menolak menyusui langsung dari payudara ibu. Alhasil karena jarang menyusu langsung dari payudara, produksi ASI ibu bisa berkurang.
6. Banyak Mencari Tahu Tentang ASI
Ada banyak hal tentang ASI yang perlu ibu ketahui. Cari tahu sebanyak mungkin informasi tersebut sebelum dan sesudah melahirkan.
Salah satu hal mengenai ASI adalah soal jenisnya. Saat menyusui, seorang ibu akan mengeluarkan dua macam air susu, yaitu foremilk dan hindmilk. Foremilk adalah susu ASI yang diproduksi pada awal proses menyusui. Sedangkan hindmilk adalah ASI yang diproduksi pada akhir proses menyusui.
Foremilk diproduksi dalam jumlah banyak, mengandung banyak protein laktosa dan protein lainnya, berkadar air tinggi, namun kadar lemaknya rendah, hanya 1-2 gram per 100 ml. Sedangkan hindmilk diproduksi dalam jumlah lebih sedikit, tapi kadar lemaknya lebih tinggi, yaitu 2-3 kali dibandingkan foremilk. Kadar lemak yang lebih tinggi ini membuat hindmilk lebih putih dibanding foremilk yang warnanya tampak lebih kebiruan.
Jumlah lemak yang tinggi dalam hindmilk ini akan memberikan banyak energi pada bayi, dan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama. Sementara jumlah air yang berlimpah dalam foremilk mampu memenuhi kebutuhan air bayi. Sehingga ia tidak membutuhkan air minum lagi, meskipun tinggal di daerah panas.
7. Cari Teman
Saat seorang ibu menyusui, carilah teman yang bisa mendukung Anda untuk terus memberi ASI. Ibu baru yang memiliki teman pendukung cenderung lebih sukses menyusui ketimbang yang tidak.
Ada banyak cara untuk mendapatkan teman pendukung ini. Anda bisa mencoba bergabung ke milis-milis ibu menyusui atau milis ibu-ibu lainnya. Konselor laktasi juga bisa jadi orang yang mendukung dan siap membantu Anda saat kesulitan menyusui si kecil.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Dengan masalah-masalah tersebut, para ibu sebaiknya jangan cepat menyerah, apalagi di minggu-minggu pertama kelahiran bayi. Berikut tips agar sukses menyusui di waktu awal setelah melahirkan, seperti dilansir fit pregnancy:
1. Perkenalkan ASI Sejak Dini
Waktu yang paling tepat untuk memperkenalkan ASI pada bayi adalah saat ia baru lahir. Jika Anda tidak memiliki masalah dalam proses melahirkan, lakukanlah IMD (Inisiasi Menyusui Dini). Bayi yang baru lahir akan sangat responsif.
2. Pastikan Anda Merasa Nyaman
Begitu bayi yang baru lahir disusui, para ibu biasanya tidak ingin mengganggunya. Rasa lelah atau sakit yang masih terasa setelah melahirkan akan diabaikan demi bayi menyusui dari ibu. Sebelum menyusui, pastikan dulu Anda sudah dalam posisi nyaman. Kenyamanan ini penting karena ibu yang tidak stres atau tetap tenang saat menyusui, akan melancarkan ASI yang keluar.
3. Cari Tahu Bagaimana Perlekatan yang Benar
Perlekatan yang benar adalah kunci ASI keluar dengan lancar. Dengan perlekatan yang benar juga bayi bisa menghisap payudara ibu. Sebelum bayi menyusu, rangsang bibir bayi dengan puting ibu sehingga akan membuka lebar, kemudian dengan cepat kepala bayi didekatkan ke payudara ibu lalu puting serta areola (bagian gelap dari payudara) dimasukkan ke dalam mulut bayi. Pastikan, sebagian besar areola terutama yang berada di bawah, masuk ke dalam mulut bayi.
4. Susui Bayi Sesering Mungkin
Menurut dokter anak dari Universitas Stanford, California, kunci memperbanyak ASI adalah dengan sesering mungkin menyusui bayi. Pastikan bayi Anda yang baru lahir mendapatkan makanan yang cukup melalui ASI. Jangan batasi bayi atau jadwalkan waktu menyusu. Biarkan bayi menyusui sepuas mungkin dan kapan saja dia mau. Bayi yang baru lahir, setiap menyusi bisa membutuhkan waktu 20-45 menit.
Harus diingat, ASI menganut prinsip supply and demand. Semakin sering dikeluarkan, akan semakin cepat juga terisi lagi. Jadi semakin sering bayi menyusu, semakin banyak juga ASI Anda.
5. Jangan Pakai Botol Susu
Memperkanalkan botol susu sejak bayu bari lahir bukan ide yang baik untuk melancarkan produksi ASI. Bayi bisa terkena bingung puting dan menolak menyusui langsung dari payudara ibu. Alhasil karena jarang menyusu langsung dari payudara, produksi ASI ibu bisa berkurang.
6. Banyak Mencari Tahu Tentang ASI
Ada banyak hal tentang ASI yang perlu ibu ketahui. Cari tahu sebanyak mungkin informasi tersebut sebelum dan sesudah melahirkan.
Salah satu hal mengenai ASI adalah soal jenisnya. Saat menyusui, seorang ibu akan mengeluarkan dua macam air susu, yaitu foremilk dan hindmilk. Foremilk adalah susu ASI yang diproduksi pada awal proses menyusui. Sedangkan hindmilk adalah ASI yang diproduksi pada akhir proses menyusui.
Foremilk diproduksi dalam jumlah banyak, mengandung banyak protein laktosa dan protein lainnya, berkadar air tinggi, namun kadar lemaknya rendah, hanya 1-2 gram per 100 ml. Sedangkan hindmilk diproduksi dalam jumlah lebih sedikit, tapi kadar lemaknya lebih tinggi, yaitu 2-3 kali dibandingkan foremilk. Kadar lemak yang lebih tinggi ini membuat hindmilk lebih putih dibanding foremilk yang warnanya tampak lebih kebiruan.
Jumlah lemak yang tinggi dalam hindmilk ini akan memberikan banyak energi pada bayi, dan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama. Sementara jumlah air yang berlimpah dalam foremilk mampu memenuhi kebutuhan air bayi. Sehingga ia tidak membutuhkan air minum lagi, meskipun tinggal di daerah panas.
7. Cari Teman
Saat seorang ibu menyusui, carilah teman yang bisa mendukung Anda untuk terus memberi ASI. Ibu baru yang memiliki teman pendukung cenderung lebih sukses menyusui ketimbang yang tidak.
Ada banyak cara untuk mendapatkan teman pendukung ini. Anda bisa mencoba bergabung ke milis-milis ibu menyusui atau milis ibu-ibu lainnya. Konselor laktasi juga bisa jadi orang yang mendukung dan siap membantu Anda saat kesulitan menyusui si kecil.
Klik disini untuk mencoba produk kami yang alami dalam membesarkan dan mengencangkan payudara
Langganan:
Postingan (Atom)